Minum air es setelah makan membuat buncit? Is that so?

Banyak orang bilang kalau minum air es bisa membuat perut buncit, bener ga sih?

Sebenarnya yang membuat buncit bukan si air nya itu sendiri, melainkan keadaan "es/dingin" pada air yang kita minum (terutama setelah makan), kenapa?

Saat kita makan, kandungan lemak yang seharusnya dproses atau diserap oleh tubuh, akan jauh lebih cepat membeku/menggumpal akibat air dingin yang kita minum, hal ini lah yang menyebabkan lambung ga bisa memproses lemak dengan baik, alhasil perut akan semakin membuncit... hal ini juga berlaku untuk makanan yang terlalu asin/manis (asin akan membuat lemak mengkristal lebih cepat, sedangkan gula memiliki kandungan glukosa yang bisa menimbulkan diabetes)

Jadi sangat disarankan untuk minum minuman yang hangat/suhu ruang sehabis makan untuk mencegah penumpukan lemak di perut

Sedikit tips untuk menghindari perut buncit:

1. Hindari minum minuman dingin seusai makan (terlebih soda dingin/es teh manis), lebih baik minum air hangat/teh tawar hangat. (yg ini dah tested loh, it works on me )

2. Kurangi kebiasaan menambah extra garam/gula pada makanan anda, selain bisa membuat lemak menumpuk, kelebihan kadar garam bisa memicu darah tinggi.

3. Seusai makan cobalah berdiri untuk sejenak, jangan langsung tidur2an agar pencernaan bisa berjalan lebih lancar. (berlaku buat yg sering nyamil sambil maen game nih ;p)

4. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan. Serat bisa membantu proses pencernaan anda, tapi saya tidak menyarankan seran buatan ya (semacam vege*a n so on, lebih baik sayur/buah2an alami coz kandungan gula pada buah2an lebih aman drpd serat buatan)

5. Bagi yang suka dengan yoghurt/teh hijau pahit, bisa makan yogurt/minum teh hijau teratur untuk melunturkan lemak dari usus.

6. Kurangi/hindari makanan yang terlalu berlemak/berminyak/bersantan.

7. Olah raga teratur (angkat beban, sit up)

8. Perbaiki postur tubuh, biasakan untuk memperbaiki postur tubuh anda yg membungkuk, karena bisa membuat perut anda tampak mendelesak keluar.

Semoga membantu ^_^

ps: kalo ada yg punya tips2 lain boleh di share ya